31-05-2020 (Awareness about Corona Virus)

 Awareness  about Corona Virus

The number of deaths occur in the world in the last 3 months of  2020
      3,14,687 : Corona virus
      3,69,602 : Common cold
      3,40,584 : Malaria
     3,53,696 : suicide
     3,93,479 : road accidents
     2,40,950 : HIV 
     5,58,471 : alcohol
     8,16,498 : smoking
  11,67,714: Cancer
 Then do you think Corona  Virus is dangerous? 
So Do not Panic & don't kill yourself with unnecessary fear.  Do meditate  at least half an hour  every day and inspire  others. This will help you eliminate the unnecessary fear and  stay  active  .  We do not know what will be happen in future . 
If you do infected  with  Coronavirus, this still is not a cause for panic because:
81% of the Cases are MILD
14% of the Cases are tolerable 
Only 5% of the Cases are CRITICAL
That  means that even if you infected with the virus, you are most likely to recover from it. Some have said, “but this is worse than SARS and SWINEFLU!”  SARS had a fatality rate of 10%, Swine flu 28% while COVID-19 has a fatality rate only  of 2%
Not only , just look  at the ages of those who are dying of this virus, the death rate for the people UNDER 55 years of age is only 0.4%
 Mosquitoes kill 2,740 people every day,  Snakes kill 137 people every day. (Sharks kill 2 people a year)
SO DO THE DAILY WORK ,  MAINTAIN  PPROPER HYGINE, DO REGULAR PRANYAM AND MEDITATION ,AVOID JUNK FOOD,TRY TO TAKE ONLY VEGITRIYAN FOOD.  THIS WILL   HELP TO FIGHT AGAINST  ANY VIRUS , NOT ONLY CARONA VIRUS    ,DO NOT LIVE  IN FEAR.  The Biggest Virus is not Corona Virus but Fear!
Thank  you  

Bengali translate

করোনার ভাইরাস সম্পর্কে সচেতনতা

2020 সালের শেষ 3 মাসে বিশ্বে মৃত্যুর সংখ্যাটি ঘটে

      3,14,687: করোনার ভাইরাস

      3,69,602: সাধারণ সর্দি

      3,40,584: ম্যালেরিয়া

     3,53,696: আত্মহত্যা

     3,93,479: সড়ক দুর্ঘটনা

     2,40,950: এইচআইভি

     5,58,471: অ্যালকোহল

     8,16,498: ধূমপান

  11,67,714: ক্যান্সার

 তাহলে আপনি কি ভাবেন যে করোনা ভাইরাস বিপজ্জনক?

সুতরাং আতঙ্কিত হবেন না এবং নিজেকে অহেতুক ভয় দিয়ে হত্যা করবেন না। প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা ধ্যান করুন এবং অন্যদের অনুপ্রাণিত করুন। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় ভয় দূর করতে এবং সক্রিয় থাকতে সহায়তা করবে। ভবিষ্যতে কী হবে তা আমরা জানি না। আপনি যদি করোনাভাইরাসতে আক্রান্ত হন তবে এটি এখনও আতঙ্কের কারণ নয় কারণ:

৮১% ক্ষেত্রে মিল্ড হয়

14% কেস সহনীয়

কেবলমাত্র 5% কেসই ক্রিটিকাল

এর অর্থ হ'ল আপনি ভাইরাস দ্বারা সংক্রামিত হয়েও, আপনি সম্ভবত এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। কেউ কেউ বলেছে, "তবে এটি সারস এবং সুইটফ্লুয়ার চেয়েও খারাপ!" এসএআরএস-এর মৃত্যুর হার ছিল 10%, সোয়াইন ফ্লু 28% এবং COVID-19-এর মৃত্যুর হার মাত্র 2%

শুধু তাই নয়, যারা এই ভাইরাসে মারা যাচ্ছেন তাদের বয়সগুলি দেখুন, 55 বছর বয়সের মধ্যে মানুষের মৃত্যুর হার মাত্র 0.4%

 মশারা প্রতিদিন ২,7৪০ জন মানুষকে হত্যা করে, সাপগুলি প্রতিদিন ১৩7 জনকে হত্যা করে। (হাঙ্গরগুলি বছরে ২ জনকে হত্যা করে)

সুতরাং প্রতিদিন কাজ  করুন, সঠিক  হাইজিন রাখুন, নিয়মিত প্রাণায়াম  ও মেডিটেশন করুন, জাঙ্ক ফूड থেকে বিরত থাকুন, কেবলমাত্র নিরামিষ  খাবার গ্রহণের চেষ্টা করুন। এটি কেবল  কারোনা ভাইরাস নয়, যে কো নও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে, ভয়ে বাঁচবেন না। সবচেয়ে বড় ভাইরাসটি করোনার ভাইরাস নয় ,  সবচেয়ে বড় ভাইরাসটি  হলো আপনার  তবে ভয়!

 Thank  you  

25-05-2020 (Exercise for Geriatric person)

 Easy exercise for Geriatric person to keep them fit and active . I think  this is very very helpful for everybody at this very pathetic situation all over the world specially for Geriatric person  

জেরিয়াট্রিক ব্যক্তিদের তাদের ফিট এবং সক্রিয় রাখতে সহজ ব্যায়াম। আমি মনে করি এটি সারা পৃথিবীতে বিশেষত জেরিয়াট্রিক ব্যক্তির জন্য এই অত্যন্ত বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে সবার জন্য খুব সহায়ক

20-05-2020 (Visit an Old age Home)

Visit a at Kalyan Bharati (Old Age Home & Day Care Centre) Hooghly W.B , India

Very Important announcement by TATA AIG  General Insurance  Co at this current situation at West Bengal (Super cyclone (Ampan)

20-05-2020(Very encouraging advice by Spiritual adviser)

জীবনে প্রাকটিক্যাল হোন 
--স্বামী সোমেশ্বরানন্দ
--------------------------
আপনাকে দুঃখ দেবার জন্য অনেক লোক রয়েছে এই সমাজে।  কেউ সমালোচনা করে আপনাকে দুঃখ দিচ্ছে। কেউ অকারণে শত্রূতা করে ,  কেউ বা ঈর্ষানিত হয়ে। কেউ আবার না বুঝে। কেউ -কেউ নিছক মজার জন্যে। তা সমাজে যখন এত লোক রয়েছে আপনাকে দুঃখ দেবার জন্য, তখন নিজেকে কেন দুঃখ দিচ্ছেন আপনি ? কিভাবে বাঁচবেন এদের হাত থেকে ,পরে বলবো সে কথা। আপনি দুঃখী। হয়তো এই ভেবে যে আপনার কাছে বিদেশি গাড়ি নেই। কিংবা আপনার সন্তান  অঙ্কে লেটার পাইনি। এক্সিডেন্টের পর আপনাকে একটু খুঁড়িয়ে হাঁটতে হচ্ছে। ভালো কাজ করেও অফিসে প্রমোশন পাননি।  স্ত্রী অনাবশ্যকভাবে দামি কাপ- প্লেট কিনে এনেছেন বাজার থেকে , বর্তমানে যেটার কোনো প্রয়োজন হয়তো ছিল না।   লটারি টিকিট কিনেও আপনি কোনো পুরস্কার পাননি।  ...........কারণ নানা রকম হতে পারে।  কিন্তু এর পারিনিতি দুরকম হতে পারে।  ১)  , নিজের দুর্ভাগ্যের কথা ভেবে দুঃখ পাওয়া , হা- হুতাশ করা , রেগে যাওয়া।  ২) সমস্যা  সমাধানের চেষ্টা করা।  প্রথমটিতে আপনার কোনো লাভ হচ্ছে না। এতে দুঃখ শুধুই বেড়েই যায়। আপনি যদি বুদ্ধিমানের মতো কাজ করতে চান ,যদি প্রাকটিক্যাল হতে চান ,লাভবান হবার ইচ্ছা থাকে ,তবে দ্বিতীয় পথেই তা সম্ভব ,ভেবে দেখুন। জীবনে যে আপনি সবকিছুই পাবেনই ,পরিস্থিতি যে সবসময়ে আপনার মনের মতো হবেই - এটা চিন্তা করা কি প্রাকটিক্যাল মানুষের লক্ষণ ? জীবনে কি পাইনি এই চিন্তায় যত ব্যাস্ত থাকবেন , আপনার দুঃখ ততোই বাড়বে। যা পেয়েছেন তা কাজে লাগিয়ে আরো কিভাবে এগিয়ে যাবেন জীবনে , এদিকে বরং নজর দিন। চিরকাল পরিস্থিতি এক থাকে না। সময়ের সাথে সাথে এটা বদলায়।  আমরা নিজেরা জানি না ভবিষ্যাতে কি ঘটনা ঘটতে যাচ্ছে। সুতরাং পরিস্থিতি নয় একটি প্রতিকূল পরিস্থিতিতে আপনি কিভাবে রিয়াক্ট করছেন -এটাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মানসিকতা পজেটিভ অথবা নেগেটিভ - এর  উপর নির্ভর করবে আপনার পরিণতি।

আমি দৃঢ়ভাবে ভাবে বিশ্বাস করি এটি খুব ভাল পরামর্শ এবং অবশ্যই  আমাদের এটি অনুসরণ করা উচিত

English Translate 
----------------------
Be practical in life
--Swami Someshwarananda

There are many people in this society to make you sad. Someone is criticizing and hurting you. Some are unnecessarily harass you , some are jealous. No one understands again. Some just for fun. Why are you hurting yourself when there are so many people in the society to hurt you ? How to survive from them, I will tell you later. You are sad maybe thinking that you don't have a foreign car. Nor did your child got letter mark number in the examination . You have face difficult to walk freely after the accident. Even after doing good work, you  did not get promotion in the office. Your  wife bought unnecessarily expensive cups and plates from the market , which she may not have needed at present. You did not receive a prize after  buying a lottery ticket. ........... Because there can be many. But the consequences can be two type . One is To get sad thinking about one's yours  misfortune, to get frustrated, to get angry. Second one is  t ry to solve the problem. You are not getting any benefit in the first one . This only increases the grief. If you want to act  wisely, if you want to be practical, if you want to benefit, then by following the second one  way it  is possible. Think, In life you will get everything, the situation will always be in your mind - is it   a sign of a practical person to think that ? The more you worry about what you didn't get in life, the more your grief will increase. Do not  focusing what you have not , It is better to think whatever  you have and go ahead in life by using that .  The situation does not remain the same forever. It changes over time. We ourselves do not know what is going to happen in the future. So it's not the situation but how you react to an adverse situation - that's more important. Your attitude will depend on whether your mentality is positive or negative .

I strongly believe this is very very good advice and we must follow this 

16-05-2020 (simple exercise to increase immune system of our body)

Simple Exercise for stay fit all over the  day specially at present situation of  all over the world

সারা বিশ্বের বর্তমান পরিস্থিতিতে বিশেষত সারা দিন ফিট থাকার জন্য সহজ ব্যায়াম

11-05-2020 Advice about Karona Virus

আয়ুশ মন্ত্রালয় থেকে উপদেশ

করোনা মহামারি সঙ্কটকালে আত্ম সুরাক্ষায় আয়ূর্বেদের রোগ প্রতিষেধক উপাচার :

কেভিড ১৯ এর সংক্রমণে পৃথিবী জুড়ে সমগ্র মানব জাতি আজ দুর্দশাগ্রস্ত। মানব শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা  (Immunity Power ) বৃদ্ধি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
 আমরা সবাই জানি যে prevention is better than cure  যখন কেভিড ১৯ নিরাময়ে এখনো অবদি কোনো সর্বসম্মত চিকিৎসা উপলব্ধ নয় ,তখন এই সময়ে শরীরের রোগ  প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে কিছু প্রতিষেধক ব্যাবস্থা গ্রহণ করা অবশ্যই ভালো। আয়ুর্বেদ , আয়ু অর্থাৎ জীবনের বিজ্ঞান ,প্রাকৃতিক সম্পদ ব্যবহার করে সুস্থ ও সুখী জীবন চর্চায় সহায়তা করে। স্বাস্থকর জীবন যাপনে প্রয়োজনীয় প্রতিষেধক উপাচার বিষয়ে আয়ুর্বেদের বিসৃত জনসম্পদ বিশেষ দুটি তত্বের উপর নির্ভর করে : দিনচর্যা -- প্রত্যহিক ক্রিয়া ও ঋতুচর্যা  --ঋতুভিত্তিক ক্রিয়া। আয়ুর্বেদ এক উদ্ভিদ নির্ভর বিজ্ঞান। আয়ুর্বেদের  শাস্তত বাণীগুলিতে একজন ব্যাক্তি কত সহজভাবে নিজের বিষয়ে সচেতনতা ও নিজের রোগ প্রতিরোধক  ক্ষমতা বৃদ্ধি ও বজায় রাখতে পারে সে বিষয়ে জোর দেওয়া হয়েছে।
আয়ুশ মন্ত্রণালয় রোগ প্রতিষেধক স্বাস্থ্যবিধি এবং রোগ প্রতিরোধক  ক্ষমতা বৃদ্ধি বিষয়ে নিম্নলিখিত আত্ম পরিচর্যা বিষয়ক নিয়মাবলী প্রস্তাবিত করেছেন , যাতে Respiratory system এর উপর বিশেষ জোড় দেওয়া হয়েছে। এই  প্রস্তাবনা আয়ুর্বেদিক ভাষ্য ও বিজ্ঞানসম্মত রচনার উপর নির্ভর করে নির্মাণ করা হয়েছে।

প্রস্তাবিত বিধি   বিধি :

।] সাধারণ বিধি :

১]  সারাদিন গরম জল পান করুন।

২] প্রত্যেকদিন অন্তত আধঘন্টা যোগ ,প্রাণায়াম ও ধান করুন।  এ বিষয়ে আয়ুশ মন্ত্রলায়ের নির্দেশিকা        (#YogaAt Home , # Stay At Home ,# StaySafe )

৩] রান্নায় হলুদ ,জিরা ,ধনিয়া ও রসুন ব্যাবহার করুন।

।।  আয়ুর্বেদিক রোগ  প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধি :

১]  সকালে ১০ গ্রাম (এক চামচ ) করে চ্যবন্প্রাশ গ্রহণ করুন। মধুমেহ রোগীরা চিনিবর্জিত 
      চ্যবন্প্রাশগ্রহণ করুন।

২]     তুলসী , দারুচিনি , গোলমরিচ ,অদা ও কিসমিস দিয়ে তৈরী কাথ অথবা ভেজষ চা (হার্বাল ) দিনে           এক বা দুইবার সেবন করুন। প্রয়োজন হলে স্বাদ অনুসারে গুড় বা লেবুর রস দিতে পারেন।

৩]  স্বর্ণাভ দুধ :  ১৫০ গ্রাম গরম দুধে আধ চা চামচ হলুদ মিশিয়ে দিনে এক বা দুই বার পান করুন।

III ]   সহজসাধ্য আয়ুর্বেদিক নিত্যকর্ম :

১ ]    নাসিকা  প্রয়োগ  :  দিনে  দুইবার করে  দুই ফোঁটা  তিল বা নারকেল  তেল অথবা ঘি দুই
         নাসারন্ধে প্রয়োগ করুন।

২ ]   oil pulling  pulling  therapy : এক টেবিল চামচ তিল বা নারকেল তেল মুখে নিয়ে মুখের মধ্যে
        দুই  থেকে তিন মিনিট কুলকুচি করুন এবং তারপর মুখ থেকে ফেলে দিয়ে গরম জল দিয়ে
        কুলকুচি করুন। দিনে একবার বা দুইবার করা যেতে পারে।

I V ]  শুকনো কাশি / গলাব্যাথা হলে 

         ১] পুদিনা বা জোয়ান দেওয়া ফুটন্ত জলের ভাপ নেওয়া -  দিনে একবার।
     
         ২]  লবঙ্গগুঁড়ো  ও মধু মিশিয়ে দিনে দুই /তিনবার নেওয়া যেতে পারে।

         ৩]  উপরোক্ত  উপাচারগুলি সাধারণ উপসর্গের জন্য , কাশি না কমলে বা প্রয়াজন অনুযায়ী
                চিকিৎসকের  পরামর্শ  নেওয়া  আবশ্যক।
     
              উপরোক্ত বিধি ব্যাক্তির সুবিধা অনুযায়ী করা যেতে পারে।

          উপরোক্ত বিধি নিম্নবর্ণিত দেশের বিভিন্ন প্রান্তের বিশিষ্ট আয়ূর্বেদাচার্য বৈদ্যদের
          পরামর্শ অনুযায়ী  নির্মাণ করা হয়েছে যাতে সংক্রমণের বিরুদ্ধে ব্যাক্তির 
          রোগপ্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে। 

       ১ ] পদ্মশ্রী  বৈদ্য পি কে কৃষ্ণকুমার , কোয়েম্বাটুর
       ২ ] পদ্যাভূষণ বৈদ্য দেবেন্দ্র ত্রিগুণা , দিল্লী
      ৩ ]  বৈদ্য পি এম ভারিয়ার ,কোট্টাকল
      ৪ ]   বৈদ্য ছয়ন্ত  দেবপূজারী ,নাগপুর
      ৫ ]  বৈদ্য  বিনয় ভেলঙ্কার থানে
      ৬ ] বৈদ্য বি এস প্রাসাদ ,বেলগাম
      ৭ ]  পদ্মশ্রী বৈদ্য গুরদীপ সিং ,জামনগর
      ৮ ]  আচার্য বালকৃষ্ণজী  , হরিদ্বার
      ৯ ]  বৈদ্য এম এস বাঘেল ,জয়পুর
      ১০ ] বৈদ্য অবিচল চট্টপাধ্যায় ,কলকাতা
     
বিধিবদ্ধ সতর্কীকরণ  : উপরোক্ত নির্দেশিকা কেভিড ১৯ এর চিকিৎসাবিধি হওয়ার দাবী করে না।  

English Translate 
-----------------------
Advice from the Ministry of AYUSH

Ayurvedic prophylactic remedies for self-defense during the Corona epidemic crisis:
The entire human race around the world is suffering today from the infection of Kevid 19. Increasing the human body's own immunity (Immunity Power) plays an important role in maintaining good health.
 We all know that prevention is better than cure. While there is no consensus yet on the cure for Kevid 19, it is important to take some preventive measures to boost the body's immune system at this time. Ayurveda, the science of life, helps in the practice of healthy and happy life using natural resources. Ayurveda's elaborate public resources on the prophylactic treatment required for a healthy life depend on two special theories: routine - daily action and seasonal action - seasonal action. Ayurveda is a plant based science. The teachings of Ayurveda emphasize on how easily a person can increase and maintain his self-awareness and immunity.

The Ministry of AYUSH has proposed the following self-care regulations on prophylactic hygiene and immunity, with special emphasis on the respiratory system. This proposal is based on Ayurvedic commentary and scientific essays
.
Proposed rules:

I] General Rules:

1] Drink hot water throughout the day.

2] Do yoga, pranayama and meditation  for at least half an hour every day. AYUSH Ministry Guide        (#YogaAt Home, #Stay At Home, #StaySafe)

3] Use turmeric, cumin, coriander and garlic in cooking.

II ]  Ayurvedic immunity enhancement :

1 ] Take 10 grams (one spoon) of  Chayawanprash in the morning
    Please. Diabetics should take sugar-free Chayawanprash.

2] Drink kath or herbal tea (herbal) made with basil, cinnamon, black pepper, ginger and raisins once or twice a day. If necessary, you can give molasses or lemon juice according to taste.

3] Golden milk: Mix half teaspoon of turmeric in 150 grams of hot milk and drink it once or twice a         day.

III] Easy Ayurvedic routine:

1] Nasal application: Take two drops Sesame or coconut oil or ghee and apply in two nostrils in two      times in a day
       
2] oil pulling pulling therapy: one table spoon
       take sesame or coconut oil in the mouth
       rinse for two to three minutes and then
       rinse with hot water from the mouth
      Please. This can be done once or twice a day.

I V] In case of dry cough / sore throat

 1] Steaming boiling water given by mint or jowan
      Once a day.
2] Clove powder and honey can be mixed two / three times a day.
 3] The above treatments are for common symptoms,
       If the cough does not subside or as required by the doctor
       Advice must be  taken.

 The above rules can be done according to the convenience of the person.
 The above rules have been formulated following the advice of eminent Ayurvedic doctors from different parts of the country to increase the immunity of the person against infection.

 1] Padma Shri Vaidya PK Krishnakumar, Coimbatore
 2] Padyabhushan Vaidya Devendra Triguna, Delhi
 3] Vaidya PM Variyar, Kottakal
 4] Vaidya Chayanta Devpujari, Nagpur
5] Vaidya Binoy Velankar Thane
6] Vaidya BS Palace, Belgaum
7] Padma Shri Vaidya Gurdeep Singh, Jamnagar
8] Acharya Balakrishnaji, Haridwar
9] Vaidya MS Baghel, Jaipur
10] Vaidya Abichal Chatterjee, Kolkata
     


Statutory Warning: The above guidelines do not claim to be a cure for Kevid 19

9-05-2020

করনা ভাইরাস
* ১৭ মে এর জন্য অপেক্ষা করবেন না *

সরকার কেবল একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য * লক ডাউন * রাখতে পারে । ধীরে ধীরে লক ডাউন শেষ হবে , সরকারও এ জাতীয় কঠোরতা প্রদর্শন করবে না । কারণ সরকার আপনাকে করোনার রোগ , সামাজিক দূরত্ব ,হাত স্যানিটাইজেশন ইত্যাদি সম্পর্কে সচেতন করছেন । অসুস্থ হওয়ার পরে আপনি দেশ এবং বিশ্বের পরিস্থিতিও দেখেছেন । এখন যে বুদ্ধিমান তার রুটিনটি বুঝতে হবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে সেইমতো কাজ করা উচিত। সরকার আপনাকে ২৪ ঘন্টা ৩৬৫ দিন পাহারা দেবে না। আপনার এবং আপনার পরিবারের ভবিষ্য়তটি আপনার হাতে। লক ডাউন খোলার পরে , চিন্তা ভাবনা করে বাড়ি থেকে বের হয়ে কাজে যান। ........ এবং নিয়ম অনুসারে আপনার কাজটি করুন।
আপনার কি মানে হয় , ১৭ই মে - এর পরে হঠাৎ করোনা চলে যাবে , আমরা  আগের মতো জীবনজাপান শুরু করবো  ?  না , কখনই  না।  এই ভাইরাসটি এখন আমাদের দেশ   ও  বিশ্বে শিকড় ছড়িয়েছে , এর সাথে বাঁচতে শিখতে হবে 
*  কিভাবে  ? *
  সরকার আর কতক্ষন তালা বন্ধ রাখবে ? আর কতক্ষন নিষেধাজ্ঞা বলবৎ থাকবে ?   আমাদের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে , আমাদের অনাক্রমতা ( Immunity Power ) জোরদার করে এই ভাইরাসটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে।
* আমাদের  কয়েকশ  বছর ধারে চলে আসা একটি পুরোনো জীবনধারা গ্রহণ করতে হবে।
* খাঁটি খাবার খাও , খাঁটি মশলা খাও। আমলা , এলোভেরা ,কালো মরিচ ,লবঙ্গ ,দারুচিনি ,অদা ,হলুদ ইত্যাদির উপর নির্ভর করে এন্টিবায়োটিকসের  খপ্পর থেকে নিজেকে মুক্তি দিন।
আপনার খাবারে আপনাকে পুষ্টিকর খাবারের পরিমান বাড়াতে হবে।  ফাস্ট ফুড ,পিজ্জা ,বার্গার ,কোল্ড ড্রিংক ভুলে যাওয়া ভালো। আমাদের পাত্রগুলি পরিবর্তন করতে হবে। অ্যালুমিনিয়াম ,
 টেফলন, ইত্যাদি ছাড়তে হবে। আমাদের পিতল , তামা , মাটির মতো ভারী পাত্রগুলি গ্রহণ করতে হবে যা প্রাকৃতিকভাবে  ভাইরাসকে দূরে রাখবে। আপনার খাবারে দুধ ,দই ,এর পরিমান বাড়াতে হবে।
জিভের স্বাদ ,মশলাদার ভাজা ,হোটেলের আবর্জনা ভুলে যান। এটি কমপক্ষে পরবর্তী ২ - ৩  বছর ধরে করতে হবে। তবেই আমরা এই রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবো। যারা বদলাবে না তারা শেষ হয়ে যাবে
বুদ্ধিমান এবং ব্যাবহারিক হন এবং এটিকে গ্রহণ করুন
* জীবন  আপনার সিদ্ধান্ত। *

English Version
--------------------
karona Virus
* Don't wait for 17th May

The government can only keep * locked down * for a certain period of time. Gradually the lockdown will end, the government will not show such austerity. Because the government is making you aware about corona disease, social distance, hand sanitation etc. You have also seen the situation in the country and the world after getting sick. Now the wise must understand his routine and act accordingly for a long time. The government will not guard you 24 hours 365 days. The future of you and your family is in your hands. After opening the lock down, get out of the house thinking and go to work. ........ and do your work according to the rules.
You mean, like, after May 16th, Karona will be gone, and we'll start living as before? No, never. This virus has now taken root in our country and in the world, we have to learn to live with it

* How? *
  How long will the government keep the lock off? And how long will the ban remain in force? We need to fight this virus by changing our way of life, strengthening our Immunity Power.
* We have to adopt an old way of life that has been around for hundreds of years.
* Eat pure food, eat pure spices. Relieve yourself from the clutches of antibiotics by relying on amla, aloe vera, black pepper, cloves, cinnamon, ginger, turmeric, etc.
You need to increase the amount of nutritious food in your diet. It is better to forget fast food, pizza, burgers, cold drinks. We need to change the pots. Aluminum,

 Teflon, etc. must leave. We need to take heavy pots like brass, copper, clay which will naturally keep the virus away. You need to increase the amount of milk, yogurt, in your diet.
Forget the taste of the tongue, spicy fried, hotel rubbish. This should be done for at least the next 2-3 years. Only then will we be able to prevent this disease. Those who do not change will perish
Be smart and practical and accept it
* Life is your decision. *

Hindi Version
-----------------
कर्ण वायरस
* 17 मई की प्रतीक्षा न करें *


सरकार एक निश्चित अवधि के लिए ही * बंद * रख सकती है। धीरे-धीरे तालाबंदी खत्म होगी, सरकार ऐसी तपस्या नहीं दिखाएगी। क्योंकि सरकार आपको कोरोना रोग, सामाजिक दूरी, हाथ स्वच्छता आदि के बारे में जागरूक कर रही है। आपने भी बीमार होने के बाद देश और दुनिया के हालात देखे हैं। अब बुद्धिमान को अपनी दिनचर्या को समझना चाहिए और लंबे समय के अनुसार कार्य करना चाहिए। सरकार आपको 24 घंटे 365 दिन पहरा नहीं देगी। आपके और आपके परिवार का भविष्य आपके हाथों में है। ताला खोलने के बाद, घर से सोचकर निकले और काम पर चले गए। ........ और अपना काम नियमानुसार करें।
आपका मतलब है, जैसे, 16 मई के बाद, करीना चली जाएगी, और हम पहले की तरह रहना शुरू कर देंगे? नहीं, कभी नहीं। यह वायरस अब हमारे देश और दुनिया में जड़ जमा चुका है, हमें इसके साथ रहना सीखना होगा

* कैसे? *
  सरकार कब तक ताला बंद रखेगी? और प्रतिबंध कब तक लागू रहेगा? हमें अपनी जीवन शैली को बदलकर, अपनी प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करके इस वायरस से लड़ना होगा।
* हमें जीवन के एक पुराने तरीके को अपनाना होगा जो सैकड़ों वर्षों से है।
* शुद्ध भोजन करें, शुद्ध मसाले खाएं। आंवला, एलोवेरा, काली मिर्च, लौंग, दालचीनी, अदरक, हल्दी, आदि पर भरोसा करके एंटीबायोटिक दवाओं के चंगुल से खुद को मुक्त करें।
आपको अपने आहार में पौष्टिक भोजन की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है। फास्ट फूड, पिज्जा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक्स को भूलना बेहतर है। हमें बर्तनों को बदलने की जरूरत है। एल्यूमिनियम,

 टेफ्लॉन, आदि को छोड़ना चाहिए। हमें पीतल, तांबा, मिट्टी जैसे भारी बर्तन लेने की जरूरत है जो स्वाभाविक रूप से वायरस को दूर रखेंगे। आपको अपने आहार में दूध, दही की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है।
जीभ का स्वाद भूल जाओ, मसालेदार तला हुआ, होटल बकवास। यह कम से कम अगले 2-3 वर्षों के लिए किया जाना चाहिए। तभी हम इस बीमारी को रोक पाएंगे। जो नहीं बदलेगा वह नाश हो जाएगा
स्मार्ट और व्यावहारिक बनें और इसे स्वीकार करें
* जीवन आपका निर्णय है।

07-05-2020(Meditation)

Time flows like a river, it does not wait for everyone. We cannot bathe in the same river twice. when we return to a river , the water of past has flowed away ; the water has change. This perfectly describes the impermanence in creation. Everything is constantly changing , but we do not truly observe everything carefully and attentively. Life is a flow , and we flow with its current every moment, although we are often unaware of it. Life is an art , and we are all artists. Life as art is not the physical art that we produce by painting or sculpting , it is the living art of loving , serving, and giving.This art bring beauty into our lives. If we truly become good artists , we become more beautiful and attractive without any external effort.Let us begin to live like this with a positive attitude, practical understanding, and pragmatic action.


Bengali Translate
------------------------

সময় নদীর মতো প্রবাহিত হয়, সবার অপেক্ষা করে না। আমরা একই নদীতে দু'বার স্নান করতে পারি না। যখন আমরা কোন নদীতে ফিরে যাই, অতীতের জল প্রবাহিত হয়ে যায়; জল পরিবর্তন হয়েছে। এটি নিখুঁতভাবে সৃষ্টির স্থায়ীত্ব বর্ণনা করে। সবকিছু অবিচ্ছিন্নভাবে পরিবর্তিত হয়, তবে আমরা সত্যই সাবধানে এবং মনোযোগ দিয়ে পর্যবেক্ষণ করি না। জীবন একটি প্রবাহ এবং আমরা প্রতি মুহূর্তে এর বর্তমান দিয়ে প্রবাহিত করি, যদিও আমরা প্রায়শই অজানা থাকি। জীবন একটি শিল্প, এবং আমরা সবাই শিল্পী। শিল্প হিসাবে জীবন কোনও শারীরিক শিল্প নয় যা আমরা পেইন্টিং বা ভাস্কর্যের দ্বারা উত্পাদিত করি, এটি প্রেম, পরিবেশন এবং দান করার জীবন্ত শিল্প। এই শিল্পটি আমাদের জীবনে সৌন্দর্য নিয়ে আসে। আমরা যদি সত্যই ভাল শিল্পী হয়ে উঠি তবে বাহ্যিক প্রয়াস ছাড়াই আমরা আরও সুন্দর ও আকর্ষণীয় হয়ে উঠি a আমাদের ইতিবাচক মনোভাব, ব্যবহারিক বোঝাপড়া এবং বাস্তববাদী কর্মের সাথে এভাবে চলতে শুরু করুন।

                                       
                                    Watch this meditation video this is very helpful at this present situation

06-05-2020

I being Amalendu Samanta indebed to NILD (National Institute for Locomotor  Disabilities (Divyangan) and thanks to TISS (Tata Institute of  Social science) for selecting me for one month practical training started from 08.08.2017 to 08.09.2017 of services and care of Geriatric people. I like to do this type of work and get mental satisfaction. During my training period I observed different types of geriatric disable persons and tried to understand the cause of that disease and how to take care of this disease from our coordinator. I had also talk some Geriatric patients and take details about their family member, family income and individual income etc. This field training at NILD increase my knowledge about different disease of Geriatric age group people and how to take care of that. I had also acquired knowledge about different Govt facilities available for the Geriatric age group people. After complete one month practical field  training I am satisfied and get confidence how to take care of Geriatric age group people with different disabilities. My thanks to the authority of  NILD and TISS.