Tuesday, 2 June 2020

02-06-2020 (Helpful Video for knee exercise)

Very helpful video for all specially for Geriatric person. At this present situation where there are many restriction for going out from our home but also to keep us fit and active. So it is very helpful us to keep us active.

Bengali translate 

 এটি বয়স্ক এবং সাধারণ ব্যক্তির জন্য খুব সহায়ক ভিডিও। এই বর্তমান পরিস্থিতিতে যেখানে আমাদের বাসা থেকে বেরোনোর জন্য অনেকগুলি বিধিনিষেধ রয়েছে। তবে আমরা আমাদের ফিট এবং সক্রিয় রাখতেও চাই। সুতরাং এই ধরণের সহজ অনুশীলন করে আমাদের সক্রিয় রাখতে আমাদের পক্ষে খুব সহায়ক



Sunday, 31 May 2020

31-05-2020 (Awareness about Corona Virus)

 Awareness  about Corona Virus

The number of deaths occur in the world in the last 3 months of  2020
      3,14,687 : Corona virus
      3,69,602 : Common cold
      3,40,584 : Malaria
     3,53,696 : suicide
     3,93,479 : road accidents
     2,40,950 : HIV 
     5,58,471 : alcohol
     8,16,498 : smoking
  11,67,714: Cancer
 Then do you think Corona  Virus is dangerous? 
So Do not Panic & don't kill yourself with unnecessary fear.  Do meditate  at least half an hour  every day and inspire  others. This will help you eliminate the unnecessary fear and  stay  active  .  We do not know what will be happen in future . 
If you do infected  with  Coronavirus, this still is not a cause for panic because:
81% of the Cases are MILD
14% of the Cases are tolerable 
Only 5% of the Cases are CRITICAL
That  means that even if you infected with the virus, you are most likely to recover from it. Some have said, “but this is worse than SARS and SWINEFLU!”  SARS had a fatality rate of 10%, Swine flu 28% while COVID-19 has a fatality rate only  of 2%
Not only , just look  at the ages of those who are dying of this virus, the death rate for the people UNDER 55 years of age is only 0.4%
 Mosquitoes kill 2,740 people every day,  Snakes kill 137 people every day. (Sharks kill 2 people a year)
SO DO THE DAILY WORK ,  MAINTAIN  PPROPER HYGINE, DO REGULAR PRANYAM AND MEDITATION ,AVOID JUNK FOOD,TRY TO TAKE ONLY VEGITRIYAN FOOD.  THIS WILL   HELP TO FIGHT AGAINST  ANY VIRUS , NOT ONLY CARONA VIRUS    ,DO NOT LIVE  IN FEAR.  The Biggest Virus is not Corona Virus but Fear!
Thank  you  

Bengali translate

করোনার ভাইরাস সম্পর্কে সচেতনতা

2020 সালের শেষ 3 মাসে বিশ্বে মৃত্যুর সংখ্যাটি ঘটে
      3,14,687: করোনার ভাইরাস
      3,69,602: সাধারণ সর্দি
      3,40,584: ম্যালেরিয়া
     3,53,696: আত্মহত্যা
     3,93,479: সড়ক দুর্ঘটনা
     2,40,950: এইচআইভি
     5,58,471: অ্যালকোহল
     8,16,498: ধূমপান
  11,67,714: ক্যান্সার
 তাহলে আপনি কি ভাবেন যে করোনা ভাইরাস বিপজ্জনক?
সুতরাং আতঙ্কিত হবেন না এবং নিজেকে অহেতুক ভয় দিয়ে হত্যা করবেন না। প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা ধ্যান করুন এবং অন্যদের অনুপ্রাণিত করুন। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় ভয় দূর করতে এবং সক্রিয় থাকতে সহায়তা করবে। ভবিষ্যতে কী হবে তা আমরা জানি না। আপনি যদি করোনাভাইরাসতে আক্রান্ত হন তবে এটি এখনও আতঙ্কের কারণ নয় কারণ:
৮১% ক্ষেত্রে মিল্ড হয়
14% কেস সহনীয়
কেবলমাত্র 5% কেসই ক্রিটিকাল
এর অর্থ হ'ল আপনি ভাইরাস দ্বারা সংক্রামিত হয়েও, আপনি সম্ভবত এটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। কেউ কেউ বলেছে, "তবে এটি সারস এবং সুইটফ্লুয়ার চেয়েও খারাপ!" এসএআরএস-এর মৃত্যুর হার ছিল 10%, সোয়াইন ফ্লু 28% এবং COVID-19-এর মৃত্যুর হার মাত্র 2%
শুধু তাই নয়, যারা এই ভাইরাসে মারা যাচ্ছেন তাদের বয়সগুলি দেখুন, 55 বছর বয়সের মধ্যে মানুষের মৃত্যুর হার মাত্র 0.4%
 মশারা প্রতিদিন ২,7৪০ জন মানুষকে হত্যা করে, সাপগুলি প্রতিদিন ১৩7 জনকে হত্যা করে। (হাঙ্গরগুলি বছরে ২ জনকে হত্যা করে)
সুতরাং প্রতিদিন কাজ  করুন, সঠিক  হাইজিন রাখুন, নিয়মিত প্রাণায়াম  ও মেডিটেশন করুন, জাঙ্ক ফूड থেকে বিরত থাকুন, কেবলমাত্র নিরামিষ  খাবার গ্রহণের চেষ্টা করুন। এটি কেবল  কারোনা ভাইরাস নয়, যে কো নও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে, ভয়ে বাঁচবেন না। সবচেয়ে বড় ভাইরাসটি করোনার ভাইরাস নয় ,  সবচেয়ে বড় ভাইরাসটি  হলো আপনার  তবে ভয়!

 Thank  you  

Monday, 25 May 2020

25-05-2020 (Exercise for Geriatric person)

 Easy exercise for Geriatric person to keep them fit and active . I think  this is very very helpful for everybody at this very pathetic situation all over the world specially for Geriatric person  

জেরিয়াট্রিক ব্যক্তিদের তাদের ফিট এবং সক্রিয় রাখতে সহজ ব্যায়াম। আমি মনে করি এটি সারা পৃথিবীতে বিশেষত জেরিয়াট্রিক ব্যক্তির জন্য এই অত্যন্ত বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে সবার জন্য খুব সহায়ক


20-05-2020 (Visit an Old age Home)

Visit a at Kalyan Bharati (Old Age Home & Day Care Centre) Hooghly W.B , India



Sunday, 24 May 2020


Very Important announcement by TATA AIG  General Insurance  Co at this current situation at West Bengal (Super cyclone (Ampan)


Wednesday, 20 May 2020

20-05-2020(Very encouraging advice by Spiritual adviser)

জীবনে প্রাকটিক্যাল হোন 
--স্বামী সোমেশ্বরানন্দ
--------------------------
আপনাকে দুঃখ দেবার জন্য অনেক লোক রয়েছে এই সমাজে।  কেউ সমালোচনা করে আপনাকে দুঃখ দিচ্ছে। কেউ অকারণে শত্রূতা করে ,  কেউ বা ঈর্ষানিত হয়ে। কেউ আবার না বুঝে। কেউ -কেউ নিছক মজার জন্যে। তা সমাজে যখন এত লোক রয়েছে আপনাকে দুঃখ দেবার জন্য, তখন নিজেকে কেন দুঃখ দিচ্ছেন আপনি ? কিভাবে বাঁচবেন এদের হাত থেকে ,পরে বলবো সে কথা। আপনি দুঃখী। হয়তো এই ভেবে যে আপনার কাছে বিদেশি গাড়ি নেই। কিংবা আপনার সন্তান  অঙ্কে লেটার পাইনি। এক্সিডেন্টের পর আপনাকে একটু খুঁড়িয়ে হাঁটতে হচ্ছে। ভালো কাজ করেও অফিসে প্রমোশন পাননি।  স্ত্রী অনাবশ্যকভাবে দামি কাপ- প্লেট কিনে এনেছেন বাজার থেকে , বর্তমানে যেটার কোনো প্রয়োজন হয়তো ছিল না।   লটারি টিকিট কিনেও আপনি কোনো পুরস্কার পাননি।  ...........কারণ নানা রকম হতে পারে।  কিন্তু এর পারিনিতি দুরকম হতে পারে।  ১)  , নিজের দুর্ভাগ্যের কথা ভেবে দুঃখ পাওয়া , হা- হুতাশ করা , রেগে যাওয়া।  ২) সমস্যা  সমাধানের চেষ্টা করা।  প্রথমটিতে আপনার কোনো লাভ হচ্ছে না। এতে দুঃখ শুধুই বেড়েই যায়। আপনি যদি বুদ্ধিমানের মতো কাজ করতে চান ,যদি প্রাকটিক্যাল হতে চান ,লাভবান হবার ইচ্ছা থাকে ,তবে দ্বিতীয় পথেই তা সম্ভব ,ভেবে দেখুন। জীবনে যে আপনি সবকিছুই পাবেনই ,পরিস্থিতি যে সবসময়ে আপনার মনের মতো হবেই - এটা চিন্তা করা কি প্রাকটিক্যাল মানুষের লক্ষণ ? জীবনে কি পাইনি এই চিন্তায় যত ব্যাস্ত থাকবেন , আপনার দুঃখ ততোই বাড়বে। যা পেয়েছেন তা কাজে লাগিয়ে আরো কিভাবে এগিয়ে যাবেন জীবনে , এদিকে বরং নজর দিন। চিরকাল পরিস্থিতি এক থাকে না। সময়ের সাথে সাথে এটা বদলায়।  আমরা নিজেরা জানি না ভবিষ্যাতে কি ঘটনা ঘটতে যাচ্ছে। সুতরাং পরিস্থিতি নয় একটি প্রতিকূল পরিস্থিতিতে আপনি কিভাবে রিয়াক্ট করছেন -এটাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মানসিকতা পজেটিভ অথবা নেগেটিভ - এর  উপর নির্ভর করবে আপনার পরিণতি।

আমি দৃঢ়ভাবে ভাবে বিশ্বাস করি এটি খুব ভাল পরামর্শ এবং অবশ্যই  আমাদের এটি অনুসরণ করা উচিত

English Translate 
----------------------
Be practical in life
--Swami Someshwarananda

There are many people in this society to make you sad. Someone is criticizing and hurting you. Some are unnecessarily harass you , some are jealous. No one understands again. Some just for fun. Why are you hurting yourself when there are so many people in the society to hurt you ? How to survive from them, I will tell you later. You are sad maybe thinking that you don't have a foreign car. Nor did your child got letter mark number in the examination . You have face difficult to walk freely after the accident. Even after doing good work, you  did not get promotion in the office. Your  wife bought unnecessarily expensive cups and plates from the market , which she may not have needed at present. You did not receive a prize after  buying a lottery ticket. ........... Because there can be many. But the consequences can be two type . One iTo get sad thinking about one's yours  misfortune, to get frustrated, to get angry. Second one is  t ry to solve the problem. You are not getting any benefit in the first one . This only increases the grief. If you want to act  wisely, if you want to be practical, if you want to benefit, then by following the second one  way it  is possible. Think, In life you will get everything, the situation will always be in your mind - is it   a sign of a practical person to think that ? The more you worry about what you didn't get in life, the more your grief will increase. Do not  focusing what you have not , It is better to think whatever  you have and go ahead in life by using that .  The situation does not remain the same forever. It changes over time. We ourselves do not know what is going to happen in the future. So it's not the situation but how you react to an adverse situation - that's more important. Your attitude will depend on whether your mentality is positive or negative .

I strongly believe this is very very good advice and we must follow this 













Saturday, 16 May 2020

16-05-2020 (simple exercise to increase immune system of our body)


Simple Exercise for stay fit all over the  day specially at present situation of  all over the world

সারা বিশ্বের বর্তমান পরিস্থিতিতে বিশেষত সারা দিন ফিট থাকার জন্য সহজ ব্যায়াম